90ª Etapa

Já há muito que não actualizo o blog! Mas foi mesmo por motivos de força maior! Além de não ter acesso a net em minha casa, também tenho treinado bem e isso requer ainda mais descanso que o habitual :)
Embora se pense o contrario o descanso é tão importante como um bom treino serra fora...
Mas vocês também passam bem sem que EU venha até aqui dizer as minhas "asneiradas" o lado negativo de Eu não actualizar é que vocês não se riem a minha custa, ehehehe :)

Como já referi em cima tenho treinado bem, mas isso não quer dizer que ande por aí a fazer umas cavalgadas loucas pelas serras de Portugal! Há que saber gerir bem o esforço pois não queria nada "partir o motor" antes do inicio da Volta :)

Por isso mesmo a seguir ao dia em que andei na Serra do Geres segui se um dia bem mais calmo onde fiz cerca de 3h na "cabra", pois não quero perder as qualidades (sei que não são muitas ) que tenho no crono, além de que adoro andar nessa Bici!

No dia seguinte ( Sábado ) e como já é norma quando não tenho competição aproveitei para fazer um treininho bem mais comprido que na véspera! Foram cerca de 4h e meia quase sempre a rolar onde unica dificuldade foi a Colina da Veiga ( 3km a 9% de média )...

Como Domingo é o dia de descanso e Eu ja estava sastifeito com o treino do dia anterior fiz so 2h e meia novamente na "cabra" mas desta vez com a companhia dos meus amigos cicloturistas que tanta moral me dão para enfrentar as provas e em especial a Volta A Portugal...

Ontem foi um dia especial e bem diferente, ao contrario dos outros dias desta vez sai para treinar no carro... Eu, Joaquim Sampaio, Celio Sousa e Sergio Sousa fomos até Arco de Baulhe onde fizemos cerca de 5h... Deu para passar por ribeiro de Pena, Lamas de Olo ( Alvão) e Sra da Graça... Este treino foi encarado com mais um para aprofeiçoar as subidas...

Hoje como ja estavamos sastifeitos fiz "só" 3h, mas sempre a Rolar :)

Boas Pedaladas...